Para que serve unha parada de mans?

Recentemente descubriuse un estraño fenómeno do fitness: a "máquina de parada de mans". Este equipo de fitness é cada vez máis popular. Desde o punto de vista do seu uso, a máquina de parada de mans só pode axudarnos a practicar a parada de mans. A parada de mans non é nin exercicio aeróbico nin exercicio anaeróbico, e non ten ningún outro uso.

O papel da máquina de parar as mans
A parada de mans é un tipo de proxecto de fitness, pero a acción da parada de mans é máis difícil de realizar, o que resulta en moitos entusiastas do fitness. A máquina de parada de mans está deseñada para axudar a completar o equipo de parada de mans, pode axudar a case calquera persoa a completar facilmente o movemento de parada de mans.
A estrutura da máquina de parada de mans non é complicada; de feito, trátase dunha base e dun conxunto de soportes fixos xiratorios. Funciona así: en posición de pé, introduce os nocellos na escuma, apoia as costas no coxín da máquina (os modelos con correas tamén requiren correas de seguridade), logo suxeita o pasamáns coas mans e inclina o corpo cara atrás, mentres o soporte do corpo xira arredor da cintura e xira o corpo cara atrás nunha parada de mans, coa escuma dos pés suxeitando todo o corpo durante a parada de mans.

Vantaxes de facer o pino cunha máquina de pino
Ao facer a parada de mans, adoita empregarse o brazo ou o brazo + cabeza como soporte, o que require unha maior forza no brazo. Se se usa a cabeza como parte de soporte ao mesmo tempo, tamén se producirá unha maior presión sobre a columna cervical, o que é difícil de facer e ten certo risco (a vantaxe é que se pode exercitar a forza do brazo e do pescozo, pero debe ser gradual).
Ao usar unha máquina de parada de mans para facer a parada de mans, o nocello é o principal punto de forza, e o modelo con escuma de soporte para o ombreiro tamén permitirá que o ombreiro soporte algo de forza, pero estes puntos de forza son forzas pasivas e non hai necesidade da nosa propia forza. Cando o corpo está rotando, só precisa un pouco de forza do brazo e do corpo para poñer o corpo boca abaixo, o que é relativamente fácil de implementar. En canto á seguridade, sempre que sexa un produto normal cunha calidade fiable, non haberá ningún problema no caso de uso correcto.

Beneficios do exercicio de parada de mans
Cando se fai o pino, a dirección da forza de todas as partes do corpo é oposta á situación normal, o que pode dar a moitos órganos en movemento unha rara oportunidade de relaxarse.
Se se usa a máquina de parada de mans para facer unha parada de mans, non só ten unha función relaxante, senón que tamén pode facer que as partes relevantes se estiren excelentemente e pode aliviar eficazmente diversas molestias na posición da cintura e o pescozo.
Precaucións para a parada de mans
Aínda que a parada de mans é beneficiosa, o risco segue sendo relativamente grande para practicala antes de practicalaparada de mansdebería garantir a seguridade do lugar (pode colocar algunhas esteiras brandas no chan) e é mellor aprender algunhas habilidades e métodos de parada de mans antes de intentalo.
Aínda que o risco de usar unha máquina de parada de mans é menor, débese ter en conta que non é axeitada para esta técnica cando hai presión arterial alta, lesións na columna vertebral, esclerose cerebral, otite media, accidente cerebrovascular, isquemia cerebral, desprendemento de retina e outras afeccións (tanto o uso dunha máquina de parada de mans como as mans espidas non son axeitados), xa que se non, pode agravar a afección.