O nocello é unha das articulacións máis escordadas do noso corpo. Os estudantes teñen máis actividades deportivas diarias e unha gran cantidade de exercicio, que é moi fácil de aparecer dor de lesións deportivas como escordadura e escordadura do pé.
Se os estudantes torcen os pés e non prestan a suficiente atención ao exercicio de tratamento e rehabilitación o antes posible, o que provoca que os tecidos brandos como o ligamento ao redor da articulación do nocello non se poidan recuperar ben, é fácil converterse nun esguince habitual.
Neste artigo, vou ensinar aos estudantes a dominar rapidamente algunhas pequenas habilidades para tratardeporteslesións, que poden axudarnos a apoiar o tratamento profesional nos hospitais habituais cando se producen lesións deportivas e un adestramento rápido de rehabilitación despois do tratamento.
Cando se produce unha lesión deportiva, clasificámola brevemente para ver se se trata dunha lesión muscular ou de tecido brando. Por exemplo, cando os músculos e os tendóns están estirados, divídense en tipos musculares. Se é a vaíña do tendón ou músculo, sinovial, etc., divídese en tipo de tecido brando.
En xeral, as lesións de tipo muscular acumulan un gran número de células inflamatorias no lugar da lesión, liberando substancias antiinflamatorias, o que provoca dor. Despois dunha tensión muscular, inicialmente pode ser unha dor local, pero gradualmente a dor estenderase a todo o músculo, causando dor muscular e trastornos do movemento. Ao mesmo tempo, a tensión muscular pode ir acompañada de pel vermella, estase sanguínea subcutánea e outros síntomas.
En caso de tensión muscular, os estudantes poden seguir os seguintes pasos de tratamento para o tratamento precoz:
Deixe de continuar facendo exercicio para evitar máis lesións de estiramento muscular;
Aplique compresa fría local á zona lesionada;
Se hai estase sanguínea subcutánea, podes atopar bandas para vendar a presión, para reducir o sangrado continuo do tecido muscular, pero teña coidado de non atar demasiado, para non afectar a circulación sanguínea;
Finalmente, a zona lesionada pódese elevar, preferentemente por riba da zona do corazón, para axudar a previr o edema. A continuación, o máis axiña posible para o hospital regular para aceptar o diagnóstico e tratamento de médicos profesionais.
A causa común da inflamación dos tecidos brandos como a sinovite e a tenosinovite adoita ser a tensión e a inflamación aséptica local causada pola fricción dos tecidos. En termos populares, é o dano tisular causado pola fricción excesiva, o que fai que un gran número de células inflamatorias se reúnan e produzan síntomas como vermello, inchazo, calor e dor.
Os primeiros pasos para aliviar as lesións dos tecidos brandos inclúen:
A aplicación de xeo local dentro das 6 horas despois da lesión pode axudar a reducir a circulación sanguínea local, o que pode reducir a dor causada pola inflamación.
Nas primeiras 24 horas despois da lesión, a compresa quente local pode axudar a promover a circulación sanguínea local, para transportar as substancias que causan dor a través da circulación sanguínea e reducir os síntomas da dor;
Vaia a un médico profesional a tempo para o diagnóstico e tratamento e tome medicamentos antiinflamatorios baixo a guía dun médico para reducir o nivel de factores inflamatorios, reducindo así a dor.
Se os estudantes consideran que os métodos anteriores son un pouco complicados e difíciles de lembrar, aquí lles presento un sinxelo truco de tratamento de lesións:
Cando por desgraza temos unha escordadura, podemos referirnos ao estándar de límite de 48 horas. Xulgamos o tempo dentro de 48 horas como a fase aguda da lesión. Durante este período, necesitamos aplicar auga xeada e toallas de xeo á pel afectada mediante compresas frías para reducir a velocidade da circulación sanguínea e reducir o grao de exsudación, sangrado e inflamación, para conseguir o efecto de reducir o inchazo, a dor e lesión.
Despois de 48 horas, podemos cambiar a compresa fría pola compresa quente. Isto débese a que despois da compresa fría, o fenómeno de hemorraxia capilar na zona afectada basicamente cesou e o inchazo mellorou gradualmente. Neste momento, o tratamento con compresas quentes pode axudar a promover a circulación sanguínea, acelerar a absorción da estase do tecido da pel e o exudado, para acadar o propósito de promover o inchazo do sangue, aliviar a garantía e aliviar a dor.
Hora de publicación: 03-xan-2025