O segredo da túa xuventude?

Fai que a perda muscular se ralentice

A medida que envellecemos, o corpo perde músculo a diferentes ritmos cando os homes chegan aos 30 anos e as mulleres pasan dos 26. Sen unha protección activa e eficaz, os músculos encolleranse aproximadamente un 10% despois dos 50 e un 15% coa idade. de 60 ou 70. A perda muscular provoca a perda de apoio e a flacidez da pel, o que é sinal de vellez.

É importante saber que, aínda que o músculo perderase coa idade, con todo, sempre que o exercicio científico e eficaz e aptitude, farán a súa propia retención máxima de músculo, e mesmo deixará que o músculo aumente ata certo punto, polo que como para deixar que a súa pel manteña a elasticidade.

Mantéñase en forma máis tempo

Independentemente do sexo e da idade, unha boa figura pode considerarse como a segunda cara das persoas.O envellecemento leva inevitablemente a un descenso do metabolismo basal, e aínda que comes seco cando eres novo e non engordas, o problema da perda de peso segue sendo común cando entras na idade media.

A idade é un factor irresistible que leva ao descenso do metabolismo basal, a única forma de estabilizar ou aumentar o metabolismo basal é a través de factores controlables.A través do adestramento de forza para estimular o crecemento muscular, aumentar a taxa metabólica do corpo, atrasar ou evitar o problema da graxa de mediana idade temperá, para que poidan manter un corpo máis firme e ben formado.

Mantéñase en forma máis tempo

Independentemente do sexo e da idade, unha boa figura pódese considerar a segunda cara das persoas.O envellecemento levará inevitablemente a un descenso do metabolismo basal, e aínda que comes ben cando eres novo, o problema da perda de peso aínda é común cando entras na idade media.

A idade é un factor irresistible que leva ao descenso do metabolismo basal, a única forma de estabilizar ou aumentar o metabolismo basal é a través de factores controlables.A través do adestramento de forza para estimular o crecemento muscular, aumentar a taxa metabólica do corpo, atrasar ou evitar o problema da graxa de mediana idade temperá, para que poidan manter un corpo máis firme e ben formado.

Non che gusta ir ao ximnasio?

En comparación cos mozos aos que lles gusta ir ao ximnasio para facer exercicio, as persoas de mediana idade e os anciáns están máis inclinadas a elixir o exercicio na casa.Entóncinta para correr na casa é o seu equipo de exercicio favorito.Cinta de correr para casaé fácil de operar e pódese usar para unha variedade de exercicios: andar lenta, trotar, correr rápido e outros exercicios aeróbicos, que poden mellorar a taxa metabólica do corpo e o tempo é máis libre.

Novo de corazón e máis seguro

En comparación cos mozos que non fan exercicio, os de mediana idade e os anciáns que insisten en facer exercicio teñen unha mellor forza física e resistencia.Este contraste aumenta aínda máis a confianza en si mesmos, e a sensación de logro tras exercicio motívaos aínda máis a seguir facendo exercicio, formando un círculo virtuoso.

"Ser novo non é só o corpo e a cara, senón tamén ser novo de corazón, o que che dá unha sensación de confianza desde dentro para fóra.O exercicio trae unha sensación de realización e forza, segrega dopamina para facerche sentir feliz e crea un estado de ánimo positivo e enerxético.

Segue facendo exercicio, mantén a túa figura, mantén a túa idade!

Exercicio de fitness, imprescindible!