Correr é unha das formas de exercicio máis populares.É unha boa forma de manterse en forma, mellorar a súa resistencia e incluso reducir os seus niveis de estrés.Non obstante, fai falta máis que golpear o pavimento para ser un corredor exitoso.O correr real é o resultado da autodisciplina, e tamén hai que prestar atención a estes detalles.os detalles marcan a diferenza.
Un dos principios básicos da carreira é a autodisciplina.É o que impulsa aos corredores a madrugar e saír á estrada, aínda que non teñan ganas.Sen autodisciplina, é fácil poñer desculpas, saltar carreiras ou deixar de fumar antes de alcanzar os teus obxectivos.
A autodisciplina non consiste só en correr máis ou máis lonxe.Tamén se trata de crear hábitos que che axuden a ser un mellor corredor.Por exemplo, establecer un horario de carreira regular, prestar atención á nutrición adecuada e un descanso e unha recuperación adecuados son todos os hábitos que requiren autodisciplina.
Pero a disciplina por si soa non é suficiente para ser un corredor exitoso.Tamén hai que prestar atención aos detalles que fan ou rompen o xogo.Por exemplo, a forma correcta, as técnicas de respiración e o réxime de adestramento axeitado poden ter un gran impacto no seu rendemento de carreira.
A forma é fundamental na carreira, xa que a máis mínima desviación pode provocar lesións ou ineficiencia.A forma correcta implica inclinarse lixeiramente cara adiante, os brazos relaxados e dar un longo paso que aterra suavemente no medio pé.Prestar atención á túa forma pode axudar a previr os problemas comúns de xeonllos, nocellos e pés que experimentan moitos corredores.
A respiración é outro detalle importante para un corredor.As técnicas de respiración adecuadas poden axudarche a manter a resistencia e evitar a fatiga.Os exercicios de respiración profunda, centrados en inhalar polo nariz e exhalar pola boca, poden axudar a regular a respiración e reducir o risco de lesións.
En definitiva, os corredores deben seguir o réxime de adestramento adecuado para mellorar o seu rendemento en carreira.Isto inclúe incorporar adestramentos de forza, adestramentos de velocidade e incorporar días de descanso á túa rutina.Seguir un réxime de adestramento adecuado pode axudar a evitar o esgotamento e as lesións ao mesmo tempo que mellora a súa capacidade de carreira.
En conclusión, a verdadeira carreira é o resultado da autodisciplina e a atención aos detalles.Desenvolver autodisciplina desenvolvendo hábitos como un horario de carreira regular, unha nutrición adecuada e descanso e recuperación.Presta atención aos detalles que te fan ou quebrantan, como a forma adecuada, a técnica de respiración e o réxime de adestramento adecuado.Con autodisciplina e atención aos detalles, podes converterte nun corredor exitoso e alcanzar os teus obxectivos de carreira.
Hora de publicación: 26-maio-2023