Na mente de moita xente, correr é visto simplemente como unha acción monótona, mecánica e repetitiva. Cren que correr non é máis que alternar entre o pé esquerdo e o dereito, sen demasiada habilidade nin variación. Pero, é realmente así?
Correr é un deporte cheo de habilidade e variedade. Desde o tamaño e a frecuencia dos pasos ata a postura do corpo e o ritmo da respiración, cada detalle pode afectar o efecto e a experiencia de...correndoOs diferentes lugares para correr, como pistas, estradas e montañas, tamén traerán diferentes desafíos e diversión para correr. Ademais, as formas de carreira actuais son diversas, hai carreiras de velocidade, carreiras de longa distancia, carreiras de campo a través, carreiras de relevos, etc., cada forma ten o seu propio encanto e valor únicos.
Outra idea errónea moi común é que correr provoca lesións. É certo que algúns corredores sofren lesións mentres corren, pero iso non significa que correr en si sexa o culpable.
A maioría das lesións ao correr son causadas por unha mala forma de correr, un sobreadestramento e un quecemento e estiramentos insuficientes. Sempre que domines o método correcto, aumentes gradualmente a intensidade e a distancia da carreira e prestes atención ao quecemento antes de correr, aos estiramentos despois de correr e deixes ao corpo o descanso e o tempo de recuperación suficientes, correr pode ser un deporte relativamente seguro.
Correndoé un exercicio aeróbico eficiente que queima moitas calorías. Cando continuamos correndo durante un período de tempo, o metabolismo do corpo acelerarase e a eficiencia da queima de graxa aumentará. Por suposto, para lograr o efecto ideal de perda de peso a través da carreira, tamén é necesario combinar un control razoable da dieta. Se corres ao mesmo tempo, non prestes atención a unha dieta equilibrada e axeitada, inxesta de alimentos ricos en calorías, entón o efecto de perda de peso reducirase naturalmente en gran medida.
Correr é un deporte incomprendido. Deberíamos entendelo desde unha perspectiva obxectiva e integral, descartar eses conceptos erróneos e experimentar verdadeiramente os beneficios de correr.
Data de publicación: 14 de abril de 2025