Primeiro,a parada de mans pode previr a ptose estomacal
A postura erguida, porén, é unha das características distintivas dos humanos doutros animais. Pero cando o home estaba de pé, a gravidade tirouno cara abaixo.
O resultado de tres inconvenientes:
Unha delas é que a circulación do sangue cambia de horizontal a vertical, o que provoca un abastecemento insuficiente de sangue ao cerebro e unha sobrecarga do sistema cardiovascular. A luz producía calvicie, mareos, cabelos brancos, falta de ánimo, fatiga fácil, envellecemento prematuro; Os máis graves son propensos a enfermidades do cerebro e do corazón.
O segundo é que o corazón e os intestinos baixan baixo a gravidade. Causa moitas enfermidades de flacidez do estómago e dos órganos cardíacos, fai que o abdome e as pernas se depositen, producen graxa da cintura e da barriga.
En terceiro lugar, baixo a acción da gravidade, os músculos do pescozo, o ombreiro e as costas e a cintura soportan máis carga, o que provoca unha tensión excesiva, o que provoca tensión muscular, columna cervical, columna lumbar, periartrite do ombreiro e outras enfermidades. Para superar as deficiencias na evolución humana, non é posible depender só das drogas, só do exercicio físico, e o mellor método de exercicio é a parada de mans humanas.
A adherencia a longo prazo á cabeza regular pode traer tres grandes beneficios ao corpo humano:
Unha delas é mellorar a intelixencia e os reflexos. Pode tratar a calvicie, o mareo, o cabelo branco e a flacidez dos músculos faciais. Peitos caídos. Músculos abdominais caídos. Flacidez do músculo das nádegas. Espírito baixo, fatiga fácil, envellecemento prematuro; Os máis graves son propensos a enfermidades do cerebro e do corazón.
O segundo é atrasar o envellecemento, aumentar o espírito e aumentar a ambición;
O terceiro é previr e tratar diversas enfermidades causadas pola erguida e a fatiga a longo prazo, especialmente as enfermidades cerebrovasculares.
En segundo lugar, a parada de mans pode evitar o prolapso uterino
Xa hai máis de mil anos, o antigo científico médico chinés Hua Tuo utilizaba este método para curar enfermidades e manterse en forma, e conseguiu resultados milagrosos. Hua Tuo creou as obras de cinco aves de curral, incluída a obra de mono, que enumeraba a acción de parada de mans.
En terceiro lugar, a parada de mans pode evitar a caída do peito
Persoas na vida diaria, traballo, estudo, deportes e entretemento, case todos son corpo erguido. Os ósos humanos, os órganos internos e o sistema de circulación sanguínea baixo a acción da gravidade terrestre, producen un efecto de carga de peso en caída, fácil de levar a ptose estomacal, enfermidades cardiovasculares e óseas e articulares. Cando o corpo humano está boca abaixo, a gravidade terrestre non cambia, pero a presión sobre as articulacións e os órganos do corpo humano cambiou e tamén cambiou a tensión dos músculos. En particular, a eliminación e o debilitamento da presión do internodo pode evitar a cara. A relaxación e flaccidez de músculos como os peitos, as nádegas e o abdome teñen un bo efecto na prevención e tratamento da dor lumbar, a ciática e a artrite. E parada de mans para a perda dalgunhas partes – como a cintura e a graxa do abdome tamén ten un bo efecto, é unha das formas eficaces de perder peso.
En cuarto lugar, a parada de mans pode evitar que as nádegas flácidas
Handstand non só pode facer que as persoas sexan máis en forma, senón que tamén reduce eficazmente a xeración de engurras faciais e atrasa o envellecemento.
Handstand é máis propicio para mellorar a intelixencia e a capacidade de reacción das persoas. O nivel de intelixencia humana e a velocidade da capacidade de reacción están determinados polo cerebro, e a parada de mans pode aumentar o abastecemento de sangue ao cerebro e a capacidade de controlar a detección en varias condicións. Segundo os informes, para mellorar a intelixencia dos estudantes, algunhas escolas primarias xaponesas permiten que os estudantes manteñan cinco minutos de parada continua todos os días, despois de que os estudantes adoitan sentir os ollos, o corazón e o cerebro limpios. Por iso, os científicos médicos falan moi ben do exercicio da parada de mans: cinco minutos de parada de mans equivalen a dúas horas de sono.
Este método ten un bo efecto de coidado da saúde nos seguintes síntomas: non pode durmir pola noite, perda de memoria, adelgazamento do cabelo, perda de apetito, incapacidade mental para concentrarse, depresión, dor lumbar, ácido no ombreiro, perda da visión, declive de enerxía, xeral. debilidade, estreñimiento, dor de cabeza, etc.
En quinto lugar, a parada de mans pode evitar a flacidez facial
A práctica máis básica de fitness para as mans:
1. Mantéñase de pé, pisa o pé esquerdo cara adiante uns 60 cm e dobre os xeonllos de forma natural. En ambas as mans, o tendón de Aquiles dereito debe estar totalmente estendido;
2. Aterra na parte superior da cabeza e estende a perna esquerda cara atrás para que as pernas estean xuntas;
3. Móvese lentamente cos dedos dos pés, primeiro móvese 90 graos cara á esquerda e, cando chegue á posición, levante a cintura na mesma dirección e despois déixaa abaixo; 4. Despois move 90 graos cara á dereita e repite a acción anterior despois de alcanzar a posición. Esta acción debe facerse lentamente 3 veces.
Seis, a parada de mans pode evitar a flacidez abdominal
Notas: (1) A primeira vez que facer a cabeza será dolorosa, o mellor é facelo nunha manta ou alfombra de tea suave;
(2) O espírito debe estar concentrado e toda a conciencia debe concentrarse no medio do punto "Baihui" da cabeza;
(3) A cabeza e as mans deben estar sempre fixas na mesma posición;
(4) Ao xirar o corpo, a mandíbula debe estar pechada, para manter o equilibrio;
(5) Non se debe facer dentro de 2 horas despois dunha comida ou ao beber demasiada auga;
(6) Fai un conxunto completo de movementos todos os días;
(7) Non descanse inmediatamente despois da acción, o mellor é descansar despois dunha pequena actividade.
Hora de publicación: 21-nov-2024