Primeiro,Facer a parada de mans pode previr a ptose estomacal
A postura erguida, porén, é unha das características distintivas dos humanos doutros animais. Pero cando o home se erguía, a gravidade o tiraba cara abaixo.
Resultando en tres inconvenientes:
Unha delas é que a circulación do sangue cambia de horizontal a vertical, o que provoca un subministro sanguíneo insuficiente ao cerebro e unha sobrecarga do sistema cardiovascular. A luz produce calvicie, mareos, cabelo branco, falta de ánimo, fatiga fácil e envellecemento prematuro; as persoas máis graves son propensas a enfermidades cerebrais e cardíacas.
A segunda é que o corazón e os intestinos se moven cara abaixo baixo a gravidade. Provoca moitas enfermidades de flacidez do estómago e dos órganos do corazón, fai que se acumule graxa no abdome e nas pernas, e produce graxa na cintura e na barriga.
En terceiro lugar, baixo a acción da gravidade, os músculos do pescozo, ombros, costas e cintura soportan máis carga, o que provoca unha tensión excesiva que pode provocar distensións musculares, columna cervical e lumbar, periartrite de ombros e outras enfermidades. Para superar as deficiencias da evolución humana, non é posible depender só das drogas, senón só do exercicio físico, e o mellor método de exercicio é a parada de mans.
A adherencia a longo prazo á parada de cabeza regular pode traer tres grandes beneficios para o corpo humano:
Un deles é para mellorar a intelixencia e os reflexos. Pode tratar a calvicie, os mareos, o pelo branco e a flacidez dos músculos faciais. Peitos flácidos. Músculos abdominais flácidos. Músculos dos glúteos flácidos. Baixa ánimo, fatiga fácil, envellecemento prematuro; Os máis graves son propensos a enfermidades cerebrais e cardíacas.
O segundo é atrasar o envellecemento, aumentar o espírito e elevar a ambición;
O terceiro é previr e tratar diversas enfermidades causadas pola postura erguida e a fatiga a longo prazo, especialmente as enfermidades cerebrovasculares.
En segundo lugar, a parada de mans pode previr o prolapso uterino
Xa hai máis de mil anos, o antigo científico médico chinés Hua Tuo empregou este método para curar enfermidades e manterse en forma, e acadou resultados milagrosos. Hua Tuo creou os Cinco xogos de aves de curral, incluído o xogo do mono, que enumeraba a acción da parada de mans.
En terceiro lugar, a parada de mans pode evitar a flacidez dos seos
Na vida cotiá, no traballo, no estudo, nos deportes e no entretemento, case todas as persoas manteñen o corpo erguido. Os ósos, os órganos internos e o sistema de circulación sanguínea humanos, baixo a acción da gravidade terrestre, producen un efecto de caída do peso, que pode levar facilmente a ptose estomacal, enfermidades cardiovasculares e óseas e articulares. Cando o corpo humano está boca abaixo, a gravidade terrestre non cambia, pero a presión sobre as articulacións e os órganos do corpo humano cambia, e a tensión dos músculos tamén cambia. En particular, a eliminación e o debilitamento da presión internodal poden previr as molestias faciais. A relaxación e a flacidez de músculos como os peitos, as nádegas e o abdome teñen un bo efecto na prevención e o tratamento da dor lumbar, a ciática e a artrite. E a parada de mans para a perda dalgunhas partes da graxa, como a cintura e o abdome, tamén ten un bo efecto e é unha das formas máis eficaces de perder peso.
En cuarto lugar, a parada de mans pode evitar a caída dos glúteos
Facer a parada de mans non só pode facer que as persoas estean máis en forma, senón que tamén pode reducir eficazmente a xeración de engurras faciais e atrasar o envellecemento.
A parada de mans favorece mellor a intelixencia e a capacidade de reacción das persoas. O nivel de intelixencia humana e a velocidade da capacidade de reacción están determinados polo cerebro, e a parada de mans pode aumentar o subministro de sangue ao cerebro e a capacidade de controlar os sentidos en diversas condicións. Segundo os informes, para mellorar a intelixencia dos estudantes, algunhas escolas primarias xaponesas permiten que os estudantes manteñan cinco minutos de parada de mans continua todos os días, despois da parada de mans os estudantes xeralmente senten ollos, corazón e cerebro limpos. Por iso, os científicos médicos eloxian o exercicio da parada de mans: cinco minutos de parada de mans equivalen a dúas horas de sono.
Este método ten un bo efecto no coidado da saúde dos seguintes síntomas: dificultade para durmir pola noite, perda de memoria, caída do cabelo, perda de apetito, incapacidade mental para concentrarse, depresión, dor lumbar, acidez no ombreiro, perda de visión, diminución da enerxía, debilidade xeral, estreñimento, dor de cabeza, etc.
En quinto lugar, a parada de mans pode previr a flacidez facial
A práctica de fitness máis básica para a parada de mans:
1. Ponte de pé, avanza o pé esquerdo uns 60 cm e dobra os xeonllos de forma natural. En ambas as mans, o tendón de Aquiles dereito debe estar completamente estendido;
2. Aterra sobre a parte superior da cabeza e estende a perna esquerda cara atrás de xeito que as pernas estean xuntas;
3. Móvete lentamente cos dedos dos pés, primeiro xira 90 graos á esquerda e, cando chegues á posición correcta, levanta a cintura na mesma dirección e logo báixaa; 4. Despois, móvete 90 graos á dereita e repite a acción anterior despois de chegar á posición correcta. Esta acción debe facerse lentamente 3 veces.
Seis, a parada de mans pode evitar a flacidez abdominal
Notas: (1) A primeira vez que se faga o tratamento na cabeza, será doloroso, polo que é mellor facelo sobre unha manta ou unha alfombra de tea suave;
(2) O espírito debe estar concentrado e toda a consciencia debe concentrarse no centro da cabeza, o punto "Baihui".
(3) A cabeza e as mans deben estar sempre fixas na mesma posición;
(4) Ao xirar o corpo, a mandíbula debe estar pechada para manter o equilibrio;
(5) Non se debe facer dentro das 2 horas posteriores a unha comida ou cando se bebe demasiada auga;
(6) Fai unha serie completa de movementos todos os días;
(7) Non descanses inmediatamente despois da acción, é mellor descansar despois dun pouco de actividade.
Data de publicación: 21 de novembro de 2024