O axuste da pendente é unha configuración funcional dunha cinta de correr, tamén coñecida como cinta de correr elevadora. Non todos os modelos están equipados con el. O axuste da pendente tamén se divide en axuste manual e axuste eléctrico. Para reducir os custos para o usuario, algunhas cintas de correr omiten a función de axuste da pendente, mellorando así o rendemento en termos de custos.
1. Cales son os beneficios do axuste da pendente?
A pendente dunha cinta de correr é unha forma de aumentar a intensidade do exercicio. En comparación cunha cinta de correr sen ángulo, unha cinta de correr con axuste de pendente pode mellorar moito o efecto do adestramento aeróbico. Permite consumir máis calorías e obter mellores resultados de exercicio cardiopulmonar no mesmo período de tempo. Simula o proceso do usuario de subir unha montaña ou unha costa arriba. Por exemplo, podes optar por aumentar a inclinación da cinta de correr para aumentar o efecto do exercicio sen aumentar a velocidade. Se a túa función cardiopulmonar non é moi boa e non podes tolerar exercicios de alta velocidade e alta intensidade, a inclinación é unha boa axuda.
2. Que tan práctico é o axuste da pendente?
No uso real, o axuste da pendente definitivamente xoga o seu papel e será máis práctico para os usuarios profesionais de carreira. Para as persoas que non son profesionais do fitness, correr durante media hora pode ser máis práctico.
3. Canto se debe axustar o ángulo?
En circunstancias normais, a inclinación da cinta de correr é axustable en varios niveis dentro do rango de 0-12%, e algunhas marcas importadas poden incluso chegar ao 25%. O axuste excesivo da pendente xeralmente raramente se usa. Os usuarios poden escoller a pendente segundo as súas propias necesidades.
Cando a inclinación da cinta de correr é 0, equivale a correr por terreo chan. Por suposto, a velocidade pódese axustar segundo as túas necesidades. En circunstancias normais, para achegarse á sensación real de correr por estrada, algúns amigos axustarán a pendente entre un 1 e un 2 %. Isto pode simular o feito de que non hai unha superficie de estrada 100 % lisa durante a carreira por estrada, e a sensación de correr será máis realista. Ademais, ao aumentar a inclinación da cinta de correr, débese reducir a velocidade, se non, a presión sobre os xeonllos será considerable.
As cintas de correr con pendentes incorporadas poden coordinarse mellor cos percorridos das cintas de correr, mellorar a eficiencia da queima de graxa, axudar a manter unha postura de carreira similar á carreira en estrada e poden simular o alpinismo. Algúns expertos profesionais en cintas de correr tamén axustarán a inclinación ao 1 %-2 % cada vez que corren, porque isto pode simular a resistencia ao vento das carreiras ao aire libre e facer que as carreiras en interiores se acheguen máis ás carreiras en estrada. Non obstante, non se recomenda que os principiantes aumenten a pendente. Despois de adquirir algo de experiencia, a dificultade pódese aumentar adecuadamente.
Data de publicación: 03 de novembro de 2023