Cando dous obxectos chocan, o resultado é puramente físico. Isto aplícase tanto se se trata dun vehículo a motor que circula a toda velocidade por unha autoestrada, dunha bóla de billar que roda por unha mesa de feltro ou dun corredor que choca contra o chan a unha cadea de 180 pasos por minuto.
As características específicas do contacto entre o chan e os pés do corredor determinan a velocidade de carreira do corredor, pero a maioría dos corredores raramente dedican tempo a estudar a súa "dinámica de colisión". Os corredores prestan atención aos seus quilómetros semanais, distancia de carreira de longa distancia, velocidade de carreira, frecuencia cardíaca, estrutura do adestramento por intervalos, etc., pero a miúdo pasan por alto o feito de que a capacidade de carreira depende da calidade da interacción entre o corredor e o chan, e os resultados de todos os contactos dependen do ángulo no que os obxectos entran en contacto entre si. A xente entende este principio cando xoga ao billar, pero a miúdo pásao por alto cando corre. Normalmente non prestan atención aos ángulos nos que as súas pernas e pés entran en contacto co chan, aínda que algúns ángulos están moi relacionados coa maximización da forza de propulsión e a minimización do risco de lesións, mentres que outros xeran forza de freada adicional e aumentan a posibilidade de lesións.
A xente corre coa súa marcha natural e cre firmemente que este é o mellor modo de correr. A maioría dos corredores non lle dan importancia ao punto de aplicación da forza cando están en contacto co chan (xa sexa para tocar o chan co talón, coa planta de todo o pé ou coa parte dianteira do pé). Mesmo se escollen o punto de contacto incorrecto que aumenta a forza de freada e o risco de lesións, aínda xeran unha maior forza a través das súas pernas. Poucos corredores consideran a dureza das súas pernas cando tocan o chan, aínda que a dureza ten unha influencia importante no patrón de forza de impacto. Por exemplo, canto maior sexa a rixidez do chan, maior será a forza transmitida de volta ás pernas do corredor despois de ser impactado. Canto maior sexa a dureza das pernas, maior será a forza cara adiante xerada ao ser empurrado contra o chan.
Ao prestar atención a elementos como o ángulo de contacto co chan das pernas e os pés, o punto de contacto e a dureza das pernas, a situación de contacto entre o corredor e o chan é predicible e repetible. Ademais, dado que ningún corredor (nin sequera Usain Bolt) pode moverse á velocidade da luz, as leis do movemento de Newton aplícanse ao resultado do contacto independentemente do volume de adestramento, a frecuencia cardíaca ou a capacidade aeróbica do corredor.
Desde as perspectivas da forza de impacto e a velocidade de carreira, a terceira lei de Newton é particularmente importante: dícenos que se a perna dun corredor está relativamente recta cando toca o chan e o pé está diante do corpo, entón este pé tocará o chan cara adiante e cara abaixo, mentres que o chan empurrará a perna e o corpo do corredor cara arriba e cara atrás.
Tal e como dixo Newton, «todas as forzas teñen forzas de reacción de igual magnitude pero en direccións opostas». Neste caso, a dirección da forza de reacción é exactamente oposta á dirección do movemento que o corredor espera. Noutras palabras, o corredor quere avanzar, pero a forza formada despois de entrar en contacto co chan empurrarao cara arriba e cara atrás (como se mostra na figura seguinte).
Cando un corredor toca o chan co talón e o pé está diante do corpo, a dirección da forza de impacto inicial (e a forza de empuxe resultante) é cara arriba e cara atrás, o que está lonxe da dirección de movemento esperada do corredor.
Cando un corredor toca o chan co ángulo de perna incorrecto, a lei de Newton establece que a forza xerada non debe ser óptima e que o corredor nunca pode alcanzar a velocidade de carreira máis rápida. Polo tanto, é necesario que os corredores aprendan a usar o ángulo de contacto co chan correcto, que é un elemento fundamental do patrón de carreira correcto.
O ángulo clave no contacto co chan chámase "ángulo tibial", que se determina polo grao do ángulo formado entre a tibia e o chan cando o pé toca o chan por primeira vez. O momento exacto para medir o ángulo tibial é cando o pé toca o chan por primeira vez. Para determinar o ángulo da tibia, débese trazar unha liña recta paralela á tibia que comece desde o centro da articulación do xeonllo e leve ata o chan. Outra liña comeza desde o punto de contacto da liña paralela á tibia co chan e trázase cara adiante ao longo do chan. Despois, réstanselle 90 graos a este ángulo para obter o ángulo tibial real, que é o grao do ángulo formado entre a tibia no punto de contacto e a liña recta perpendicular ao chan.
Por exemplo, se o ángulo entre o chan e a tibia cando o pé toca o chan por primeira vez é de 100 graos (como se mostra na figura seguinte), entón o ángulo real da tibia é de 10 graos (100 graos menos 90 graos). Lembre que o ángulo tibial é en realidade o grao do ángulo entre unha liña recta perpendicular ao chan no punto de contacto e a tibia.
O ángulo tibial é o grao do ángulo formado entre a tibia no punto de contacto e a liña recta perpendicular ao chan. O ángulo tibial pode ser positivo, cero ou negativo. Se a tibia se inclina cara adiante desde a articulación do xeonllo cando o pé toca o chan, o ángulo tibial é positivo (como se mostra na figura seguinte).
Se a tibia é exactamente perpendicular ao chan cando o pé toca o chan, o ángulo tibial é cero (como se mostra na figura seguinte).
Se a tibia se inclina cara adiante desde a articulación do xeonllo ao tocar o chan, o ángulo tibial é positivo. Ao tocar o chan, o ángulo tibial é de -6 graos (84 graos menos 90 graos) (como se mostra na figura seguinte) e o corredor pode caer cara adiante ao tocar o chan. Se a tibia se inclina cara atrás desde a articulación do xeonllo ao tocar o chan, o ángulo tibial é negativo.
Despois de tanto dito, entendiches os elementos do patrón de carreira?
Data de publicación: 22 de abril de 2025