Equipamento de fitness — Máquina de parar as mans

Máquina de parada de mansé un aparello de fitness popular, é un tipo de aparello de fitness que usa maquinaria para axudar ao corpo humano a facer a parada de mans. Ao facer a parada de mans, o sangue do corpo flúe cara atrás ao cerebro; só precisa de 5 a 10 minutos ao día, o que equivale a complementar 2 horas de sono.
Preparación antes do uso:
Primeiro, exercicio de quecemento (estiramentos) antes do uso.
En segundo lugar, prepara un cronómetro para saber o tempo da túa parada de mans.
En terceiro lugar, antes da parada de mans, asegúrate de sacar as cousas do peto do corpo, se non, caerán despois da parada de mans.

Como usar: Levantando a man, podes controlar calquera ángulo por ti mesmo usando o principio do punto de equilibrio. Os usuarios principiantes deben prestar atención a que o tempo de parada de mans non debe ser demasiado longo, xeralmente dentro de 2 minutos, para que poidan adaptarse á extensión do tempo de exercicio.
1, axuste a vara de axuste de altura. Primeiro, segundo a altura do seu propio corpo, axuste a altura da vara de axuste da fuselaxe do soporte de mans para atopar a súa propia altura.
2. Corrixe os pés. O protector de pés debe fixarse ​​de acordo cos requisitos e non se pode usar segundo o necesario debido á súa ampla experiencia na parada de mans.
3. Síntomas despois de facer a parada de mans. Os mareos na parada de mans son moi normais; segundo estatísticas incompletas, máis do 90 por cento das persoas terán mareos. Dependendo do seu grao, hai que comprobar un pouco sen ser demasiado reticentes.
4. Control do tempo. Ao principio, debes limitar a túa parada de mans a menos de dous minutos. Tenta controlar a parada de mans de 20 graos durante unha semana aproximadamente, de dúas a tres veces ao día, durante un ou dous minutos cada vez. Parada de mans de 40 graos durante aproximadamente unha semana, de dúas a tres veces ao día, durante un ou dous minutos. 5. Control do ángulo. Se queres unha parada de mans con ángulo grande, primeiro debes usar un ángulo pequeno para adaptala ao estado da parada de mans; se é así, unha parada de mans directa coas costas ao corpo pode ser insoportable.

O uso demáquina de parada de manscómpre prestar atención a varios puntos:
1, seguro e firme.
2, a posición do protector de pés debe ser cómoda.
3, non escolla debido á gran área, a máquina de parada de mans debe ser máis grande para ser estable.
4, os principiantes deben escoller unha máquina de parada de mans que poida controlar varios ángulos, pero recoméndase non usar unha máquina de parada de mans que fixe o ángulo, se o corpo non está cómodo, será moi perigoso.