Algunha vez pensaches que non tes tempo para ir ao ximnasio despois do traballo? Amigo meu, non estás só. Moitos traballadores queixáronse de que non teñen tempo nin enerxía para coidarse despois do traballo. Isto afectou tanto o seu rendemento nas súas empresas como a súa saúde. Un ximnasio de oficina é unha solución revolucionaria para este problema que moitas empresas están a implementar.
Un ximnasio de oficina é moito máis que outra sala con pesas. É un lugar que promove unha cultura saudable. Case todas as empresas de éxito teñen un ximnasio na oficina como unha forma de promover un estilo de vida saudable.
Cada vez máis empresas comezan a decatarse da correlación entre a saúde dos empregados e o seu rendemento. Moitas empresas de éxito déronse conta de que un estilo de vida saudable entre os seus empregados reduciría o estrés, a fatiga e outros problemas de saúde.
Co aumento dos traballos de escritorio, cada ano máis xente leva un estilo de vida inactivo. Os empregados están atrapados nas súas cadeiras durante máis de 8 horas ao día no traballo. Volven para casa para descansar, comer e facer moito traballo. Aquí o exercicio e unha dieta saudable se descoidan por completo.
Como resultado, cada vez máis persoas séntense deprimidas, preguiceiras e desmotivadas para traballar. Tamén está a causar obesidade e é un factor principal que contribúe a varias doenzas graves.
Algunhas das empresas de gran éxito como Microsoft, Google, Nike e Unilever déronse conta dos efectos deste estilo de vida. Polo tanto, atoparon unha forma de animar aos empregados mediante a creación dun ximnasio de oficina interior.
Pero, hai algunha vantaxe real en montar un ximnasio na oficina?
Absolutamente! Si.
Aquí tes algúns beneficios para a empresa e os seus empregados:
1. Mellora tanto a saúde física como a mental
A ciencia demostrou unha e outra vez como o exercicio regular pode ter beneficios tanto a curto como a longo prazo. Todos coñecemos os beneficios físicos do exercicio, como queimar graxa, fortalecer os músculos, mellorar a densidade ósea, mellorar a circulación sanguínea e ter unha boa saúde cardíaca.
O exercicio tamén ten varios beneficios para a saúde mental. Demostrouse que o exercicio reduce a depresión, a ansiedade, o estrés e moitas outras tensións mentais. Vimos un aumento nos casos de saúde física e mental entre os empregados. Polo tanto, un ximnasio no traballo fai que sexa máis accesible para que os empregados se manteñan sans.
2. O exercicio mellora o teu estado de ánimo
O exercicio libera substancias químicas chamadas endorfinas nos nosos corpos. As endorfinas son substancias químicas que nos fan sentir ben. Cun estado de ánimo elevado, os empregados poden ser máis felices no traballo. Isto eleva o espírito de traballo entre os empregados, o que á súa vez mellora a cultura laboral. Cunha cultura laboral xeral mellorada, a satisfacción dos empregados e a súa retención tamén aumentan.
3. Aumenta a túa produtividade
Levar un estilo de vida activo en lugar dun estilo de vida sedentario aumenta a función cerebral dos empregados. Está demostrado que os empregados que realizan exercicios moderados melloran a súa velocidade de resolución de problemas e de procesamento da información.
Co exercicio, é posible mellorar a circulación sanguínea no noso corpo, o que garante un maior subministro de osíxeno ao cerebro. Isto mellora as funcións do cerebro e do corpo, o que aumenta a velocidade e o rendemento dos empregados.
4. Aumenta a moral
Cando unha empresa se preocupa polos seus empregados, eleva a moral dos traballadores. Todo o mundo sente máis ganas de contribuír á empresa. O ánimo é alto e o traballo faise fluído.
Un ximnasio na oficina é o tipo de reforzo positivo que lles mostra aos empregados que a empresa se preocupa pola súa saúde e benestar. Este xesto eleva a moral e restablece a conexión entre os empregados e a empresa.
5. Aumenta a inmunidade e a resistencia ás enfermidades
Moitos empregados enferman debido ao seu estilo de vida sedentario, o que os fai vulnerables a calquera tipo de enfermidade. Demostrouse que o exercicio mellora o sistema inmunitario. Isto reduce a frecuencia de que os empregados collen un arrefriado e enferman. Isto, á súa vez, reduce as horas de traballo perdidas debido a problemas de saúde. Canto máis sans estean os empregados, menores serán as posibilidades de propagar enfermidades.
En xeral, un ximnasio na oficina é unha situación vantaxosa tanto para os empregados como para a empresa.
Veña, botemos unha ollada a algúns dos equipamentos imprescindibles para o ximnasio da oficina:
1. Cinta de correr
Unha cinta de correr é o equipamento principal para un ximnasio de calquera tamaño. A cinta de correr é o primeiro equipamento que se instala en calquera ximnasio. As razóns son: é sinxela de usar, ten moitos beneficios para a saúde e adáptase a varios niveis de adestramento. Unha cinta de correr proporciona un excelente adestramento cardiovascular tanto para principiantes como para expertos.
Unha cinta de correr tamén é o equipo perfecto para que os empregados poidan facer un adestramento rápido durante a súa axitada axenda de traballo. Demostrouse que só un adestramento de 15-20 minutos nunha cinta de correr ten beneficios incribles. Mellora a circulación sanguínea, aumenta a frecuencia cardíaca, queima graxa e calorías e fai que te actives. Un adestramento na cinta de correr tamén mellora a saúde mental. Reduce o estrés, a ansiedade e a depresión.
2. Bicicleta estática
Unha bicicleta estática é outro aparello imprescindible para un ximnasio de calquera tamaño. É compacta, económica, fácil de usar e moi eficaz. Unha bicicleta estática é un aparello estacionario que imita o movemento das pernas mentres se anda en bicicleta.
3.Táboa de inversión:
A máquina de inversión pode aliviar a fatiga física causada polos empregados que traballan durante moito tempo. Non só pode tratar a dor lumbar dos empregados causada por estar sentados durante moito tempo, senón que tamén axuda aos empregados a facer exercicio e mellorar a eficiencia do traballo.
Finalmente, cando se trata de configuracións de ximnasios, DAPAO, un dos 5 principais fabricantes chineses de equipos de fitness, considera DAPAO Fitness Equipment cando esteas a pensar na configuración do ximnasio da túa oficina.
Fai clic aquí.
Data de publicación: 01-09-2023