É ben sabido que correr é bo para a túa saúde.
Pero por que? Temos a resposta.
Sistema Cardiovascular
Correr, especialmente a unha frecuencia cardíaca baixa, adestra o sistema cardiovascular, o que lle permite bombear máis sangue por todo o corpo cun só latido do corazón.
Pulmóns
O corpo obtén un mellor abastecemento de sangue e o sangue osixenado (así como o pobre en osíxeno) pódese transportar de forma máis eficiente por todo o corpo. Debido ao aumento do fluxo sanguíneo, fórmanse novos alvéolos nos pulmóns (responsables do intercambio de gases) e o corpo faise máis eficiente.
Correr é un exercicio mental
O terreo irregular, o ambiente en movemento, a velocidade, todos os movementos deben coordinarse ao correr. A actividade cerebral aumenta, o que leva ao crecemento do cerebro e á formación de novas vías neuronais. Ademais, a conexión entre a memoria a curto prazo e a longo prazo faise máis forte e vólvese máis concentrado, máis eficiente e máis memorable. Esta é unha das razóns polas que se recomenda correr como medida preventiva eficaz para a enfermidade de Alzheimer e a demencia.
Correr é un exercicio mental
Correr adestra músculos, ligamentos e ósos, mellorando así a estabilidade do corpo. Polo tanto, correr é un exercicio clásico de corpo enteiro.
Hora de publicación: 15-Oct-2024