É ben sabido que correr é bo para a saúde.
Pero por que? Temos a resposta.
Sistema cardiovascular
Correr, especialmente a unha frecuencia cardíaca baixa, adestra o sistema cardiovascular, o que lle permite bombear máis sangue por todo o corpo cun só latexo.
Pulmóns
O corpo recibe un mellor subministro de sangue e o sangue osixenado (así como o sangue pobre en osíxeno) pode transportarse de forma máis eficiente por todo o corpo. Debido ao aumento do fluxo sanguíneo, fórmanse novos alvéolos nos pulmóns (responsables do intercambio de gases) e o corpo vólvese máis eficiente.
Correr é un exercicio mental
O terreo irregular, o ambiente en movemento, a velocidade, cada movemento debe estar coordinado ao correr. A actividade cerebral aumenta, o que leva ao crecemento do cerebro e á formación de novas vías neuronais. Ademais, a conexión entre a memoria a curto e longo prazo faise máis forte, e o corpo faise máis concentrado, máis eficiente e máis memorable. Esta é unha das razóns polas que correr se recomenda como unha medida preventiva eficaz para a enfermidade de Alzheimer e a demencia.
Correr é un exercicio mental
Correr adestra músculos, ligamentos e ósos, mellorando así a estabilidade do corpo. Polo tanto, correr é un exercicio clásico de corpo enteiro.
Data de publicación: 15 de outubro de 2024