Para superar unha proba de esforzo en cinta de correr, debes seguir estes pasos:
1. Prepárate para a proba: Usa roupa e calzado cómodos axeitados para facer exercicio.
Evite comer unha comida copiosa antes da proba e informe ao profesional sanitario sobre calquera medicamento que estea a tomar.
2. Comprender o procedemento: A proba de esforzo na cinta de correr consiste en camiñar ou correr nunha cinta mentres se controlan a frecuencia cardíaca e a presión arterial.
A intensidade do exercicio aumenta gradualmente para avaliar a túa aptitude cardiovascular.
3. Siga as instrucións: Escoite atentamente as instrucións do profesional sanitario.
Orientaranche sobre cando comezar e deixar de facer exercicio e pode que che pidan que informes de calquera síntoma como dor no peito ou falta de aire.
4. Marca o teu propio ritmo: Comeza a un ritmo cómodo e aumenta gradualmente a velocidade e a inclinación segundo as instrucións.
O obxectivo é alcanzar a frecuencia cardíaca desexada ou o nivel máximo de esforzo.
5. Comunique calquera molestia: se experimenta dor no peito, mareos ou outros síntomas durante a proba, informe ao profesional sanitario inmediatamente.
Vixiarán o teu estado e farán os axustes necesarios.
6. Completa a proba: continúa facendo exercicio ata que o profesional sanitario che indique que pares.
Controlarán a túa frecuencia cardíaca e a presión arterial durante o período de recuperación.
Lembra que o propósito da proba de esforzo na cinta de correr é avaliar a túa saúde cardiovascular,
polo que é importante seguir as instrucións do profesional sanitario e comunicar calquera preocupación ou molestia durante a proba.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Enderezo: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Data de publicación: 15 de decembro de 2023